Underholdning til din løbetur

Underholdning til din løbetur

Vi kan alle sammen trænge til noget underholdning under vores ugentlige løbeture. Det er ikke altid sjovt at skulle afsted. Dem der siger noget andet lyver. Ikke mindst det danske vejr taget i betragtning. Sommetider kan det derfor være en rigtig god ide at få noget...
Optimer din træning med koffein

Optimer din træning med koffein

Forskellige former for koffeintilskud er populære blandt personer, der træner og dyrker fitness. Koffein kan nemlig være med til at forbedre din præstationsevne i forbindelse med træning. I denne artikel kan du læse mere om koffeins virkning samt hvordan og hvornår du...
Sådan restituerer du efter en hård træning

Sådan restituerer du efter en hård træning

Her hos os elsker vi at give dig gode råd til, hvordan du kan træne bedre og mere effektivt. Men når man træner hårdt, presser man også kroppen. Og når man presser kroppen tilstrækkeligt nok, så vil den blive øm og træt. Denne ømhed og træthed kan begynde at påvirke...
Skab gode rammer for dine træningsmedlemmer

Skab gode rammer for dine træningsmedlemmer

Hvis du driver en sportsforening eller måske bestyrer et fitness center, så er det under alle omstændigheder vigtigt at medlemmerne skal have gode rammer at færdes i, så de føler sig trygge og godt tilpas. Hvis du for eksempel har et fitnesscenter, er det vigtigt, at...

Hvad er cardio træning?

Ordet cardio kommer fra af det græske ord kardia, der betyder hjerte. Cardio træning er således træning af hjertet, bedre kendt som kredsløbstræning eller konditionstræning. Cardio træning bruges til flere formål. Det er godt, hvis du gerne vil tabe dig, komme i bedre...