Hvis du gerne vil have styr på din træning, så er det vigtigt at du laver de træningspas som giver mening for dig. Der er styrketræning, som er til formning og opbygning af muskler. Dette er en god måde, hvorpå du kan ramme fokuspunkter som du vil stramme op eller...

Mange er begyndt at træne hjemme, og det kan være svært at overskue, hvordan man bedst indretter til det i hjemmet, så det ikke fylder for meget. Her får du en masse gode råd til, hvordan du får det meste ud af pladsen i dit hjem. Du kan nemlig træne i alt fra en...

Er du typen, der elsker, når adrenalinen kører, og pulsen stiger? Det er noget, der sker automatisk, når man træner, men det kan være sværere at opleve, når kroppen slapper af. Men hvis du kaster dig ud i at spille, kan du snart mærke hjertet pumpe igen; spil kan...

Det er sundt at motionerer men vi kan ikke komme udenom, at det nogle gange er betydeligt svært at få jaget sig selv afsted. Men hvis vi er i stand til at gøre træningen sjovere for os selv, så kan vi gøre det en hel del nemmere! I denne artikel får du derfor en række...

For de fleste er det ikke nogen overraskelse, at det er sundt at træne. Hjertet og lungerne trænes, hvilket modvirker mange dårligdomme. Derudover gør træning musklerne stærkere og mere smidige.  Der er mange gode effekter ved fysisk aktivitet, men vidste du, at det...

Så du har valgt et træningsprogram? Nu mangler du blot at vælge, hvad du skal have på, når du træner. At købe det rette træningstøj kan være lige så vigtigt som din træningsrutine. Det forkerte tøj kan have en negativ effekt på din præstation. Med så mange...

Der er rigtig mange af os, der hver dag dyrker er meget motion og generelt er aktive. Det kan for eksempel også være os, der går meget rundt og står meget op i løbet af vores arbejdsliv. Sådan en hverdag kan være hård at komme igennem, og derfor kan der til tider være...

Hvis man selv bruger briller, er man helt sikkert stødt ind i dilemmaet, der handler om man vil passe på sine øjne på en løbetur eller bare ikke kunne se lige så godt. Men spørgsmålet er: Hvorfor skal man overhoved vælge? Der findes nemlig rigtig mange gode løsninger,...

Når man træner rigtig hårdt, skal der stadig være plads til hviledage. Hviledagene er nemlig lige så vigtige som selve træningen. Uden den, kan musklerne ikke klare presset. Men det kan være svært at holde hviledag for dem, der elsker at træne rigtig meget. Det er dog...