Er du et naturmenneske, og elsker du at træne? Måske skal din næste rejse så være en, hvor du rejser et sted hen, hvor du kan træne på en ny måde. Der findes forskellige slags træningskulturer i forskellige lande. Her kan du læse om Finland, og hvordan du kan blive inspireret af deres måde at træne på.
Restitution er også træning
Én ting, du måske kender Finland for, er deres saunaer. De er kendt for at have skabt saunaen, og den er et velintegreret element i deres kultur. Den kan sandsynligvis dateres tilbage et helt årtusinde og måske mere end det. Finske saunaer er brugte, fordi det bliver meget koldt i Finland om vinteren. Man bruger dem dog efterhånden lige så meget om sommeren.
Hvorfor skulle sauna være godt? Sauna er ikke ligefrem en aktiv træningsform, men det er faktisk en form for træning. Vi kan ikke træne hele tiden, og når vi holder pause, er det indimellem rigtig godt at hjælpe kroppen med at restituere. Det kan for eksempel være en passiv restitution eller en aktiv. Hvis restitutionen er aktiv, kan det være en rolig joggetur, svømmetur eller lignende. Passiv restitution er for eksempel at strække ud, søvn og kulde- eller varmebehandling. Det kunne også være massage eller lignende.
Hvis du træner meget, er det vigtigt, at du spiser godt, sover godt, og hjælper kroppen med at restituere, så den kan være klar til det nye træningspas. Det kan godt være at slappe af, men det kan også sagtens være en mere aktiv form for restitution.
Kulde og varme
Kontrast- eller kuldebehandling er, når man giver kroppen et slags chok, hvilket indvirker på forskellige fysiologiske mekanismer i kroppen. Disse er gavnlige for restitutionen. Mange atleter tager kuldebad, hvilket er et kar med iskoldt vand i. Her skal du dog være sikker på, at du rådfører dig med nogle, der har styr på det, inden du gør det. Det kan dog være sundt for os alle at hoppe i noget koldt vand, hvorfor vinterbadning også er blevet så populært de seneste år. Dette har finnerne gjort i mange hundrede år. De har hoppet i deres kolde søer eller ud i sneen og derefter ind i saunaen bagefter. Det er vigtigt at have en sauna ved hånden, så du ikke bare fryser. Du skal have kontrasten af at komme ind et meget varmt sted efterfølgende.
Hvis du gerne vil prøve dette, skal du næsten få den vaskeægte oplevelse, hvilket er i Finland.
Hvordan kommer jeg af sted?
Måske har du ikke lige en stor opsparing eller penge til at tage af sted. En mulighed er at prøve online casino. Du kan for eksempel se her https://kasinotilmanrekisteroitymista.com/. Det er dog vigtigt, at du ikke satser alle dine penge, og at du først sætter dig godt ind i spillet, og måske prøver for sjov først. Dette kan være en måde at spare sammen på, men du kan også tage mere gammeldags metoder i brug som at lave et budget og skære ned på nogle af dine udgifter. Så kan du forhåbentligt komme af sted og prøve en vaskeægte finsk saunaoplevelse.
Seneste kommentarer