Både styrketræning og cardio er vigtigt

Når et nyt år starter, er der mange, der har et nytårsforsæt, som handler om træning og krop. Rigtig mange mennesker ønsker at tabe sig, og det er oplagt at gøre, når et nyt år starter. For det kan være starten på ens nye liv, og det er oplagt at begynde på så hurtigt som muligt. 

Mange begynder at løbe, og det er også en rigtig god start. For det er en god måde at få rørt sig på komme ud i den friske luft. Det bedste er selvfølgelig at løbe udenfor i stedet for et løbebånd. Uanset hvad er det dog en god form for motion. 

Der er det vigtigt, at man ikke blot dyrker cardio træning. Løb kan betegnes som en cardio træning. Det handler mest om, at man kan tabe nogle kalorier, og det handler ikke så meget om styrketræning. Det er vigtigt, at man også får styrket de store muskelgrupper, hvis man ønsker at tabe sig. 

Styrketræning er rigtig godt for din krop

Ønsker man at have store muskler, er det klart, at man med det samme bør begynde på noget styrketræning. Det kan man gøre i forskellige fitnesscentre i hele landet. Der findes mange centre, der står klar til, at du kan bruge maskinerne så ofte, du vil. 

Det kan være dyrt at skulle starte i et fitnesscenter. Find nye kviklån og nyd, at du nemt og hurtigt kan låne nogle penge til formålet. Der er stor forskel på, hvilket fitnesscenter du melder dig ind i. Og ofte er det sådan, at jo dyrere et center, jo bedre er forholdene. Hvis ikke du går så meget op i lækre omklædningsrum og god service, behøver du ikke at betale så mange penge. Hvis du derimod er til luksus, når du træner, kan du godt betale lidt ekstra penge. 

Går man ikke så meget op i store muskler, kan det også sagtens betale sig at styrketræne. For jo større muskler man har, jo nemmere har man ved at tabe sig. Det handler om at få oparbejdet en god muskelmasse, da det både vil forbedre ens efterforbrænding og ens forbrænding generelt.

Find en partner in crime

Når du skal styrketræne, løbetræne eller noget helt tredje, kan det være svært at gøre alene. Af og til er det en god ide at have nogen, man kan træne med. Så kan man støtte hinanden, og det gør også, at der er nogen, der holder en oppe på, at man skal træne. Det kan være en ekstra motivation at vide, at man har en ven, der møder op. 

Det er derfor en rigtig god ide at finde en anden, der også ønsker at styrketræne, og som også ønsker at tabe sig.